Sanduíches

Sanduíches.

Como refeição completa para almoço ou jantar.

Opção 1

1/2 pão sírio ou pãozinho francês,recheado com:

1 omelete feito com 2 ovos

2 colheres de (sopa) de ervilha

1 colher de (chá) margarina light

1 tomate cortado em rodelas

Sobremesa :

2 ameixas vermelhas médias

Água,café ou chá co adoçante (à vontade)

Opção 2

1 pãozinho francês recheado com :

2 ovos

1 colher de (sopa) de queijo ralado

1 colher de (chá )de azeite

1 prato (raso) de verduras ou legumes

Cebola,alho,pimenta e sal a gosto

Sobremesa:

15 uvas itália

1 taça de gelatina diet

Água,café e chá (à vontade)

Opção 3

1/2 pão sírio ou francês,recheado com:

1 bife grelhado pequeno

1 prato (raso) de verduras ou legumes

1 colher de (chá) de maionese light

Cebola,alho,pimenta e sal á gosto

1 copo de refrigerante light

Sobremesa:

1 pessêgo grande

Água,café ou chá (á vontade)

Postado por WAN às 09:50